11-05-16

第196回「筋力トレーニング」

第196回のテーマは「筋力トレーニング」です。

* そもそも運動をしてこなかった
* 「自分の心と体をコントロールできるおじさん」
* 運動をやめる二大理由
* 自宅筋トレのいいところ
* 今やっている筋トレのメニュー
* 導入したアイテムの紹介
* 筋トレの後でやってみたい運動